减肥期间,这8种“增肥水果”可别拿来当减肥餐吃了

maolijief发表于:2018-10-11

夏天温度很高,水果是我们消暑解渴的良方。不过,对于想要减肥的人来说,想靠光吃水果减肥,恐怕就有点困难了。下面这些水果,是减肥的人需要少吃的。

减肥期间,这8种“增肥水果”可别拿来当减肥餐吃了

1.牛油果

虽然牛油果非常香,但它却是减肥人士的“头号敌人”之一。牛油果是一种营养丰富的水果,而且富含热量和脂肪。减肥的人不适合多吃,小心掉入它的美味陷阱。

2.榴莲

水果界的臭豆腐,闻起来臭臭的,喜欢吃的人却认为好吃极了。不过,减肥人士就要慎重,小心上了它的道。榴莲的热量可高了,几口下肚,摄入的热量不比你吃饭来的少。敞开了吃榴莲,你吃什么鸡胸、沙拉、减肥餐又有什么意义呢?要减肥,就要远离榴莲。

减肥期间,这8种“增肥水果”可别拿来当减肥餐吃了

3.菠萝蜜

菠萝蜜也是一种热量很高,脂肪含量很多的水果。100克菠萝蜜吃下肚子,你得慢走一小时才能把热量消耗掉,建议减肥的人还是少吃为好。

4.荔枝

说起荔枝,就会让人想起杨贵妃。说起杨贵妃,就想到以胖为美的唐朝风尚。当然,杨贵妃应该不是吃荔枝吃胖的。不过,荔枝的确是糖分很高的水果,吃太多,消化不了的果糖就会转化为脂肪了。

减肥期间,这8种“增肥水果”可别拿来当减肥餐吃了

5.椰子

椰子在夏天非常受欢迎,因为椰子里有丰富的汁液,解渴生津,非常可口。不过,它对减肥人士同样不友善,因为椰子所含的能量是肉的1.6倍以上呢!椰子是比牛油果还可怕的存在。所以,减肥的人真的是……能杜绝就杜绝吧,不然减肥真的是白减了。

减肥期间,这8种“增肥水果”可别拿来当减肥餐吃了

6.西瓜

西瓜似乎是夏天的的必备水果,没有西瓜,还真不像个夏天。不过对于减肥的人来说,西瓜也并不是很好的水果。虽然西瓜是一种热量很低的水果,但它的糖分很多,而且这种糖分不会容易让人有饱腹感,所以会在不知不觉中吃过量了。

7.葡萄

可以说,葡萄的热量是所有水果中的佼佼者,很少有水果的热量可以比它还高的。由葡萄做成的葡萄干就更不用说了。虽然葡萄很好吃,但减肥期间还是忍忍吧。

8.桂圆

桂圆,又叫做龙眼,美味可口,在中药中有温补的作用。桂圆的热量和荔枝差不多,再去看看杨贵妃的身材,你就知道桂圆也是不能吃的了。

减肥期间,这8种“增肥水果”可别拿来当减肥餐吃了

夏天减肥误区:天热代谢高,任吃不发胖

很多人认为,夏天气温高,人体的代谢也会很高,所以多吃水果不会有什么大问题。这就大错特错了。实际上,人在冬天维持体温更难,于是代谢率会比夏天更快。所以不要以为夏天吃下的水果可以迅速被代谢掉了。夏天更要控制饮食,坚持运动。